Ejercicios 7
Series 22
Press Inclinado con Mancuernas
4 series x 8-12 reps
Remo en Polea Baja
3 series x 10-12 reps
Elevación Lateral con Mancuernas
3 series x 12-15 reps
Apertura en Peck Deck o con Poleas
3 series x 12-15 reps
Face Pulls (en polea alta)
3 series x 15 reps
Press Frances con barra Z
3 series x 10-12 reps
Curl Martillo con Mancuernas
3 series x 10-12 reps